codzienne bieganie

[...] nie dałem rady (bardzo późny powrót i brak sił i ochoty na trening) w środę z samego rana zrobiłem przebieżkę i nawet dość fajnie mi się biegło, dlatego będę chciał odpalić codzienne bieganie z rana, bo na trening wieczorem będzie ciężko trening zmieniam na FBW na podstawowych wielostawówkach, oczywiście pod warunkiem że uda mi się na ten [...]

Własnie czy codzienne bieganie daje efekty? Czy wytzymałośc bardzo się poprawia? No i czy warto? -----Rzeźbiarze muskulatury-insulina i glukagon-----

[...] zamykają o 19:00. Nie ma to jak wakacyjna przygoda. Treningowo. Dzisiaj odpuściłem poranne PTP. Ten tydzień zrobię w układzie: PN, ŚR, PT - ROP WT, CZ - PTP + codzienne bieganie albo inna aktywność "regeneracyjna" po treningu (15 - 20 minut lekko) + WT siła biegowa + CZ technika szybkości Następny tydzień tylko PTP i bieganie jw. A [...]

[...] 7x14km bardziej pasuje do maratończyka Myśle, ze warto poszukać bardziej zróżnicowanego planu... dlaczego? Raz, ze mogą być lepsze efekty na określonym dystansie, a dwa, ze codzienne bieganie po 14km moze poprostu sie znudzić... -Jakie, mogę robić błędy(jak już napisałem wcześniej nigdy nie miałem trenera)?? Chodzi mi o techniczne sprawy, [...]

[...] redukcji które przyniosło mi do tej pory najwięcej efektów aeroby po siłowni - również klucz do mojej redukcji, a w połączeniu z interwałami na orbitreku to czad codzienne bieganie na czczo w szybkim tempie 3km - teraz idzie taki wariant, oczekuję po tym bardzo bardzo dużo ale biegam dopiero od soboty, czyli dopiero 5 dni czekają mnie [...]

[...] robilem setki brzuszkow bez przerwy wiec efekt aerobowy na pewno byl a rzezby nie mialem zadnej Jedynie plaski brzuch i wąska talia, ale zero zarysow miesni. Jak dla mnie to codzienne bieganie o niebo skuteczniej spali tluszcz niz to a6w. Zwlaszcza u ludzi nieco starszych ktorzy juz tak latwo tluszczu nei gubią albo u tych ze slabsza genetyką. [...]

[...] nie puchnie - a wyniki w podciąganiu siłowym nachwytem na poziomie życiówki - więc przerwa dobrze mi zrobiła. Interwały - cholernie ciężko już te 40-tki - ze względu na spadek tempa nie robiłem więcej. Łydki napieprzają jak cholera (codzienne bieganie), ale jakoś po ich rozruszaniu daję radę. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-23 15:59:18

[...] Nimi pogrywać... Fajne nie? Dzieci stają się zakładnikami. To już jest chyba szablon zachowania. Źle o tym gadać - źle o tym czytać. Coraz bardziej chodzi mi po głowie codzienne bieganie, ćwiczenie wytrzymałości biegowej. Popatrzcie na robotników, 5 dni w tygodniu łupiących na przykład kamienie. Silni, chudzi, żylaści i wytrzymali, łapy [...]

[...] może pobiegam. I zapewne taras, koszenie, i te wszystkie g..a przydomowe ;) A jak się skończy koszenie, to się zacznie odgarnianie śniegu. Coraz bardziej chodzi mi po głowie codzienne bieganie, ćwiczenie wytrzymałości biegowej. Popatrzcie na robotników, 5 dni w tygodniu łupiących na przykład kamienie. Silni, chudzi, żylaści i wytrzymali, łapy [...]

[...] km z 7:20/km, pobiegałem sobie po okolicznych lasach ze szczególnym uwzględnieniem górek ;) Taki lekko rzeźnicki trening, wyszukiwałem co większych górek. I macie rację - codzienne bieganie chyba rzeczywiście się nie sprawdzi, a do podanych przez Was powodów dodałbym jeszcze jeden - nudno by było ;) Jest całą masa rzeczy, które chciałbym [...]

[...] bieganiem aeroby poranne - bieganie na czczo 3,09km czas 17:45 / tempo 5:44 min/km / średnia prędkość 10,44km/h mimo obolałości w nogach staram się podtrzymać systematyczne codzienne bieganie na czczo, bo jak odpuszczę to różnie może być wieczorem nie było aerobów, pierwotnie myślałem o uderzeniu na basen, ale niestety zabrakło całkiem czasu, [...]

2013-07-10 środa - DT cykl 7 - dzień 32 waga - 87,8kg waga tłuszczu 10,8kg troszkę odczuwam to codzienne bieganie, ale na razie chcę utrzymać taki wariant, choć nie wiem czy takie 15-17minut aerobów rano przyczynia się mocno do spalania tłuszczu, na pewno rośnie mi bardzo mocno kondycja z bieganiem, ale nie wiem jak to odnosi się do redukcji waga [...]

No ok, to zatem z tego co piszesz, nie jest polecane codzienne bieganie?Bo można to spokojnie uznać jako trening nóg i ogólnie wydolności całego organizmu

[...] brzucha II - standardowo. Miałem jeszcze aeroby zrobić 40 min, ale po 5 minutach miałem takie skurcze łydek, że odpuściłem. Może jak wyżej pisałem po wznosach z piątku + codzienne bieganie? Może musiały odpocząć łydki/nogi? nie wiem Dzisiaj mam dalej mega zakwasy łydek, dwójek, tyłka %-), doszły plecy najszerszy i mocno dolna część pleców. [...]

Znowu dzień pod znakiem - zjadłabym wszystko co się rusza, spała i nic nie robiła. Postanowiłam dzisiaj iść na wuefy bo frekwencja. Ambitnie miało być, bo ponoć bieganie na czas na stadionie, dystans bagatela 100m. A jednak.Pierwsza godzina - siedzenie w szatni. Druga - siedzenie na dworze. Co prawda na drugiej można było grać w badmintona ale nie [...]

A codzienne bieganie gdzieś po ok. 1 KM, rano i wieczor, tez nie przeszkadza ? A jeśli pierwzsy dzień zrobiłem po południu, a od drugiego będę już robić każdego wieczoru, to też nic się nie stanie ? dzieki za wszystkie odp. pozdrawiam. za 42 dni dam fotki przed i po treningu :D

[...] do pracy z dumnie podniesioną głową :-) Lekko zabolą czasem czwórki i pęcherz pod stopą. Myślę teraz o miksie ROP z Siłą dla ludu. Trzy dni odważnik - trzy dni siłownia i codzienne bieganie rano: 2 - 3 - 5 km. Nie mam zamiaru kombinować z dietą. Tłuszczówka ma duży potencjał regulacyjny organizmu. A budować trzeba na stabilnym gruncie. Nie [...]

[...] bieganie juz tylko zrobilem z braku czasu. Dieta juz dziś w miare trzymana. Niestety w tym tygodniu po gorke ze wszystkim, zaraz spadam do domu - potem kierunek morze na dlugi weekend wiec tez nie bardzo z dieta :'-( zabieram ze soba dresik , mam nadzieje, że nad morzem znajde czas na codzienne bieganie. Pozdrawiam sledacych /-)_ Do niedzieli

[...] okazję porozmawiać z trenerem Muay Thai bo to jest mój plan na niedaleka przyszłość. Otóż polecił mi trening wytrzymałościowy dla mnie jako przygotowanie do tej SW zalecił codzienne bieganie:). Ok ale siłowni nie chce opuszczać mam wykonywać teraz te 3 rzeczy tylko jak to ze sobą pogodzić? Bieganie krótkodystansowe zmiennym tempem, następnie [...]

[...] cos na nim byc oprocz kosci i skory. Bieganie na czczo b. zly pomysl. Ps. O diecie tez zerowe pojecie, poczytaj http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Poza tym codzienne bieganie przy tej wadze i braku wczesniejszej aktywnosci fizycznej obciazy za bardzo kolana. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-20 20:25:15